如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪， 那你就大錯特錯了， 下面， 我們有請紐約strala瑜伽會所的tara stiles， 將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。
每週做4次以下的練習， 先從右邊練習， 然後換成左邊練習， 每個動作一定要持續5-10次呼吸。 然後再做一遍， 每個姿勢保持1次呼吸的時間， 重複6個動作， 最後恢復到每個動作5-10次的呼吸時間， 然後換邊， 總共換3次。
1. 斜向下開腿式
伏地挺身的動作為開始姿勢，
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