腿部穴位按摩高跟鞋照樣穿出美腿

陰陵泉 疲勞、久坐不動， 都會使水分堆積， 導致雙腳浮腫， 不僅影響美觀， 還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。 位置：在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。 功效：本穴為脾經合水穴， 有健脾利濕、通利小便的功效， 可排除體內多餘的水分， 消除腳部浮腫。 按摩方法：拇指稍用力按壓此穴， 圈狀按摩1分鐘。

太溪穴 腳部位於身體末端， 缺少運動或血液迴圈不好都會導致腳部冰冷、麻痹， 腳部皮膚乾燥， 缺少細嫩的光澤。 位置：位於足內側， 內踝後方， 內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 功效：按摩此穴具有補中益氣、通經活絡、改善血液迴圈， 滋養腳部皮膚的功效。 按摩方法：食指、中指、無名指共同按壓此穴， 順時針方向100次。

複溜穴 鞋跟的高度似乎往往與舒適度成反比， 鞋跟過高或鞋底較硬都會使腳部疼痛。 位置：複溜穴位於小腿內側， 太溪穴直上2寸， 跟腱的前方。 功效：按摩此穴可通經活絡， 消除腿腳的腫脹與疼痛， 緩解腳部的疲勞酸脹感。 按摩方法：雙手拇指按壓此穴， 稍用力圈狀按摩50次以上。

足三裡 長時間穿高跟鞋， 會使腳部處於緊張的狀態和傾斜的姿勢， 導致腳部的血管和筋絡凸顯， 不僅使我們的美麗大打折扣， 還影響足部血液迴圈， 有損健康。 位置：當我們把腿屈曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處就是足三裡。 功效：按摩此穴， 不僅有利於消除腳部的腫脹和疼痛， 還能舒緩足部緊張疲勞的筋絡， 使足部看起來平滑輕盈。 按摩方法：按壓此穴， 圈狀按摩2~3分鐘。