豐胸瑜伽做個豐滿的女人

豐滿健美的胸部，幾乎每個女人都渴望。但是，通常我們都會遇到諸如胸部鬆弛、下垂、扁平等問題，想了很多辦法但是效果都不明顯。其實，要修煉性☆禁☆感的胸部，瑜伽是一種很好的方法，因為它可以通過鍛煉胸部的肌肉而讓胸部變得結實挺拔！ 合掌推胸式

2.雙手合於胸前，做丹田深呼吸。

3、吐氣，頭扭向右邊，肩膀保持不動。合在胸前的雙手保持用力推，並向左伸展。

4.再吐氣，頭扭向左邊，雙手的姿勢也相應的向右伸展，動作要領同步驟3.

功效： 緊實胸部肌肉，防止乳☆禁☆房下垂，還可以舒緩壓力，矯正駝背現象，消除疲勞、提氣養神，長期練習絕對是美胸office麗人！ 小叮嚀： 將意志力集中在雙眉之間的印堂處，呼吸一次比一次緩慢，吐氣則比吸氣更深長，消除疲勞5分鐘就見效。 難易度：★

椅上背後合掌式

1.坐正於椅上1/3處，挺直腰背做深呼吸。

2.雙手於背後合掌，指尖向下。

3.合掌的手由下而上翻轉。

4.合掌的雙手向上推到極限處，停留做深呼吸。

5.還原 功效： 提高胸線，使乳☆禁☆房堅實挺拔，有效擺脫下垂八字胸。 小叮嚀： 雖然胸部的尺寸在青春期後無法大幅度的改變，不過通過瑜伽體位法的練習，卻有微妙的作用：刺激胸腺，健胸豐胸。 難易度：★★