消除水腫的五款食物 白領的絕佳選擇

導語:對於上班族而言， 缺乏運動很容易造成下半身的浮腫， 水分難以排出。 如果你沒時間運動的話， 不妨來嘗試下下面的一些食物， 能快速的消腫消脂， 是上班族消腫的絕佳選擇， 想要輕鬆排毒瘦身的話， 就來試試下面的五款食物吧， 保證讓你滿意。

NO.1 薏仁

薏仁中含有豐富的水溶性纖維， 可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪、降血糖。 而且很好的促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫等作用， 並可幫助排便， 所以可以幫助減輕體重。

NO.2 土豆

土豆因營養豐富， 又被稱為“長在土裡的蘋果”， 它含有豐富的無機鹽分， 而無機鹽中的鉀含量很高， 鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉， 還能促進身體排出多餘水分。

NO.3 黃瓜

黃瓜能有效地促進機體的新陳代謝，

擴張皮膚毛細血管， 促進血液迴圈， 增強皮膚的氧化還原作用。 而且黃瓜具有清熱利水， 解毒消腫， 生津止渴的功效。 黃瓜自古以來就被用來應急治療膀胱炎以及急性腎炎， 具有很好的利尿利水作用， 因此能夠消除水腫。 所以黃瓜也是必不可少的消除水腫以及減肥的佳品。

NO.4 海帶

海帶是一種讓人越吃越苗條的食物。 而且海帶尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效， 能夠消除人體的水腫的症狀。 而且海帶確實可以消除血脂， 減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積， 促進膽固醇排除， 所以被叫做能“刮油”的食物。

NO.5 冬瓜

冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量較低， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。

冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 對於防止人體發胖具有重要意義， 還可以有助於減肥美化身型。