導語：減肥不外乎就是要注意飲食， 要清淡、要易消化， 那最好的飲食減肥就是喝粥， 粥可以代替主食， 餓了就可以吃， 營養豐富， 清淡易於消化， 是非常不錯的瘦身選擇， 那麼今天小編就為大家推薦幾款有效瘦身、排毒的減肥粥給大家。
瘦身粥A 什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克， 冬瓜仁100克， 紅小豆20克， 幹荷葉、烏龍茶適量。
做法：
①將前3種原料淘洗乾淨， 一同放入鍋內， 加水煮至豆熟。
②放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶， 再煮7-8分鐘， 取出紗布包， 即可食用。
瘦身功效：利水、減肥。
瘦身粥B 赤小豆粥
材料：赤小豆250克， 大米100克， 食鹽、味精少許。
做法：
赤小豆、大米淘淨入鍋， 加水適量， 用武火燒沸， 再用文火熬成粥。
瘦身功效：利水、滲濕。
瘦身粥C 玫瑰情人粥
原料：白米1杯， 新鮮玫瑰花1朵， 雞湯8杯。 蜂蜜適量。
做法：
①白米洗淨瀝幹， 玫瑰花洗淨剝瓣備用。
②雞湯加熱煮沸， 放入白米續煮至滾時稍微攪拌， 改中小火熬煮30分鐘， 加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
③碗內加入蜂蜜， 加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
小編tips：玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣， 都具有調經、促進血液迴圈、預防便秘之功效， 進而使肌膚光滑有彈性， 是女性最佳的天然養顏保養品之一。
蜂蜜遇熱， 會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶， 可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收， 有助於減肥。
瘦身功效：加速新陳代謝， 恢復窈窕身材。
瘦身粥D 山楂粥
材料：白米1杯， 山楂40克， 黑棗8粒， 水8杯。 冰糖適量
做法：
①白米洗淨瀝幹， 山楂、黑棗略沖洗。
②鍋中加水8杯煮開，
瘦身功效：食用山楂可增加胃中的消化酶， 對於油膩大餐後堆積在胃中的食物、脂肪， 具有很強的消化作用， 一直是減肥去脂良方， 亦可降血壓及膽固醇， 很適合減肥人士食用。
