導語：我相信大家對營養師的瞭解都認為她們應該是很美， 很瘦很知性的感覺吧， 其實營養師也會有發胖的時候哦， 今天呢小編就為大家分享一套營養師的自身的減肥經驗， 現在58KG的她， 曾經肥到了93KG， 經過自己的努力， 甩肉成功哦。
93kg→58kg， 展開美好人生。
曾經大家都猜宋侑璿70幾公斤， 她自己也一直以為差不多就是這個體重， 一直到真正站上體重機才發現， 居然胖到了93公斤(身高175公分)!那一年五專畢業， 正在准備考營養師執照， 就邊念書邊減肥， 花了8個月， 減掉35公斤， 體重變成了讓人歡喜又輕巧的5字頭!很順利的是～不只甩掉贅肉， 營養師執照!此時此刻， 美好人生才正要開始呢!
我的減肥故事
宋侑璿在臺灣甲仙長大， 甲仙不大， 大家都知道， 那個胖妹就是×××的女兒!好在， 家人總是很挺她， 在減肥期間也擔任監督教練， 幫助我減肥成功～。
告白被拒絕， 才發現自己胖!
從小就胖， 國小的時候抽高， 在學校是樂隊指揮又是糾察隊， 因此成為風雲人物。 到了國中， 很白目的跑去福利社打工， 在那邊打工的錢都沒有帶出來!因為是籃球隊+田徑隊， 自以為運動那麼多， 愛吃也沒關係， 放心吃的結果，
一周5顆蛋黃酥， 胖到底!
為什麼那個時候會胖到那麼誇張?因為以前非常喜歡吃蛋黃酥、甜甜圈、肉包、紅豆餅、剉冰…， 尤其是蛋黃酥!幾乎兩天就吃1顆， 嚴格來說是一周吃5顆， 也因此很年輕的時候膽固醇就破兩百!為了身材與健康， 戒掉了最愛的蛋黃酥， 現在一年才吃2～3顆， 把時間拉長， 跟自己說， 再忍耐一下就可以吃到了…
三餐份量減半+均衡飲食
減肥的那八個月裡， 因為剛好在準備考試， 都待在家裡， 每天只吃三餐， 其他有的沒的都不再吃， 而且三餐份量都減半。 先來說明一下我減肥前的食量， 每餐要吃一碗半的飯， 家裡煮給四人吃的一盤2～3片的鮭魚， 通常獨自吃掉一整片!其他菜量依此類推。 總之每一餐都是澱粉多、蛋白質多多。 好在從小養成不挑食的習慣， 飲食均衡是能順利減肥並維持身材的一大優勢。
肚子餓了，就是要變瘦了!
「肚子餓了，這個感覺就是要變瘦了～」，肚子餓到受不了的時候，邊喝水邊這樣催眠自己，想一想就會覺得肚子餓的感覺還蠻美好的。減肥期間，半夜餓醒，打開冰箱想找東西吃，媽媽就會適時的出現：「你不是要減肥嗎?為什麼開冰箱?」爸爸也常說：「孩子胖都是父母的責任」，他們總是督促宋侑璿減肥，這也是我減肥能成功的重要原因。
真正瘦下來3習慣養成易瘦體質前進吧!美女!
其他東西要少吃，水跟蔬菜不僅不能少，還要多
肚子餓了，就是要變瘦了!
「肚子餓了，這個感覺就是要變瘦了～」，肚子餓到受不了的時候，邊喝水邊這樣催眠自己，想一想就會覺得肚子餓的感覺還蠻美好的。減肥期間，半夜餓醒，打開冰箱想找東西吃，媽媽就會適時的出現：「你不是要減肥嗎?為什麼開冰箱?」爸爸也常說：「孩子胖都是父母的責任」，他們總是督促宋侑璿減肥，這也是我減肥能成功的重要原因。
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其他東西要少吃，水跟蔬菜不僅不能少，還要多
