長時間做在電腦面前，不運動，吃的多是現在冬季姑娘們的寫照，懶惰的生活也帶來了一些對於的麻煩，比如，體重開始增長，臀部變的鬆鬆垮垮的，影響了整體的美觀。看著鏡子自己的身材，你有不有想減肥的衝動呢?臀部的肥肉不像腹部的，少吃就能解決，臀部的美觀必須運動，MM們為了性☆禁☆感的小翹臀，別坐著看啦，動起來吧。
一、刷牙洗臉時刷牙洗臉的時候，你是不是就是很隨意懶散的站在那裡呢?從今天起改變你刷牙洗臉時的站姿，將雙腳併攏，臀部用力的緊縮，三秒鐘後放鬆再重複。知道你刷牙洗臉完畢。每天要刷牙兩次，這個動作也要跟上進度，養成習慣。堅持下去，瘦臀效果非常明顯，還能修飾你腿部的曲線。
二、看電視時看電視的時候，不要再窩在舒適的沙發上長肉肉了。趁著廣告時間，做做瘦臀運動吧。操作起來很簡單，只需要趴在沙發上，將腿往後面抬起，5秒鐘之後換另一條腿，反復做這組動作。
三、趴著玩手機時如今手機黨越來越多，少有空閒，很多人都是機不離手的。尤其是女生，喜歡窩在自己舒適的大床上玩手機。何不利用這個時機做做臀部運動呢?趴在床上，用腰背的力量將身體抬起來，三秒鐘之後慢慢的放下了，再重複。詩詞時候，起身稍微活動一下。
小編：還在為肥大的臀部苦惱嗎?還在抱怨沒有時間減肥嗎?不需要複雜的運動，不需要節食，不需要花費過多的時間，只要在日常的生活中，把握好以上幾個時機，打造緊實性☆禁☆感的翹臀不再是難題。
