豐滿的胸部的女人的驕傲， 胸小的MM也不要自卑， 還是可以讓胸部再次發育都， 或許你嘗試過一些豐胸方式， 效果都不是很明顯， 小胸的MM們也不要著急哦， 不要輕易去嘗試市面上那些所謂的豐胸藥品， 也不要去隆胸， 這些都是不安全的豐胸方法。 今天小編要跟大家分享8種素食豐胸食譜， 能刺激激素分泌， 讓你擁有豐滿上圍。
現在市面上充斥著五花八門有豐胸效果的食品， 或著是營養補充劑等。 如果正在發育或想要靠吃來補得話， 從現在開始注意飲食方法是非常重要的!這一回就要介紹有豐胸效果的食物營養素， 造福女性朋友。
1、大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似， 所以效果也接近。 而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。
含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等
Tips：以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍， 另外還有kwakhurin、葛根素成分。 攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌， 增加胸部的脂肪和乳腺發達。
2、硼
促進雌激素分泌。 大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體， 但其實蔬菜或水果也含有硼。 而硼的特徵就是不耐熱， 所以煮熟之後很難攝取。 硼可以促使雌激素活性化， 並且強化骨骼。 與胸部大並沒有直接的效果!其實， 以豐胸效果出名的野葛根或硼， 都跟讓胸部變大的效果沒有直接關係。 這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌， 與豐胸有很大的幫助。
含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特徵是加熱容易流失， 怕高溫， 所以生吃效果佳。 做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法， 但為了不讓手腳冰冷， 可以一邊喝點姜湯等熱食來預防☆
3、蛋白質
身體製造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。 甚至還能幫助激素分泌。 不只有動物性蛋白質， 也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。 能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化， 是對豐胸很重要的營養素。
含有蛋白質的食物：
動物性蛋白質肉類、乳製品、起士、魚類
植物性蛋白質豆類、豆腐、納豆、毛豆等
含有蛋白質的食物：
動物性蛋白質肉類、乳製品、起士、魚類
植物性蛋白質豆類、豆腐、納豆、毛豆等
