誰說小粗腿就不能變瘦啦， 只要有恒心鐵腿都能磨成針。 小粗腿的MM們不要自卑， 想要一雙修長美腿也不是一件難事， 不過一定要減肥， 有不把瘦腿瘦下來就撞牆的死的準備。 如果你不想夏天還把腿包在牛仔褲裡的話， 就趕緊動起來吧， 跟著美女教練一起練習瘦腿動作吧。
想要瘦哪裡， 就一定要滿腦子都是哪裡哦， 意識集中是局部減肥效果神奇的原因!腿向後壓時， 大腿和大臂同時用力， 向前繃時， 腿和胳膊都要完全的繃直保持住至少5秒鐘。
雙手擊打大腿正面最容易囤積贅肉的部分。 手輕輕握拳， 起落之間要好象有彈性一樣， 能感受到肌肉回彈的力量， 不要硬生生地拍打哦!
高抬腿走能讓大腿正面看上去結實勻稱，
