纖細曼妙的身材是女生們所想要的，纖細的美腿、美背，S的曲線是女生都夢寐以求的完美身材。可是完美的曲線不是那麼好練就的哦，想要擁有完美的曲線就必須去運動加飲食的搭配，這樣才能瘦的健康。下面就教大家兩組動作，大家在家可以常練習下，經常練習效果更好哦。一起來學習下下面的瘦身運動吧。
伸展背部這個動作能有效的伸展背部的肌肉，雙腳打開與肩部同寬，儘量要往下壓，記得雙腿一定要打直哦，這樣才會有效果，韌帶不是很好的童鞋可以彎曲下膝蓋，但是我建議你一定要伸直啦，雙手肘支撐地面，停留15秒左右，重複這個動作3次。預防酸痛坐久了，背部會很酸，這個動作能緩解這個情況，將你的雙腳打開與肩同寬，慢慢放下你的上半身，與地面平行，雙手往前延伸，記得要收腹哦，停留15秒，重複這個動作3次。
拉筋：加強腿部線條每次做完任何運動，小編希望童鞋們能回去多做做拉筋的運動，這樣能拉伸你的肌肉，讓你的身材更修長，劈叉是最好的拉伸腿部肌肉的運動，剛開始很難了，每天進步一點，你也可以劈叉的哦!按摩解放雙腿在手上倒一些乳液，然後從腳踝處以雙掌包裹著小腿用力的向上滑推，再換呈螺旋方式-就像擠抹布一般按摩小腿，每只腿各做10回，時間多餘的話，可多做幾回哦!大腿向上面的方式，從膝蓋處上方往大腿根部按摩。但是力道要加重哦，按摩完後，再抬腿10分鐘。
小編：每天只需要抽出幾分鐘的時間做做以上幾個運動，就能讓你從上瘦到下，美腿美背一步到位，擁有性☆禁☆感迷人身材。
