想要豐胸， 隆胸有危險， 手術需謹慎， 想要豐胸也不是只有隆胸， 擦豐胸霜這些方法。 市場上賣的豐胸產品不一定有效， 也不一定安全， 胸部還是天然的好， 胸小的美眉也不擔心， 要想豐胸也不是一件難事， 我們可以利用飲食搭配來調理內部的一些女性荷爾蒙的雌激素， 來起到豐胸的效果， 在搭配一個適當的豐胸運動， 效果讓你有意想不到的驚喜哦。
大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似， 所以效果也接近。 而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。
含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等
Tips：以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍， 另外還有kwakhurin、葛根素成分。 攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌， 增加胸部的脂肪和乳腺發達。
2、硼
促進雌激素分泌。 大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體，
含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特徵是加熱容易流失， 怕高溫， 所以生吃效果佳。 做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法， 但為了不讓手腳冰冷， 可以一邊喝點姜湯等熱食來預防
3、蛋白質
身體製造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。 甚至還能幫助激素分泌。 不只有動物性蛋白質， 也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。 能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化， 是對豐胸很重要的營養素。
4、胺基酸
可以分解蛋白質的胺基酸， 比蛋白質更快吸收。
含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等
5、維他命A
有保護皮膚或黏膜正常運作的機能。 用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿， 胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦☆
含有維他命A的食物：起士、紅蘿蔔等
6、維他命E
談到過氧化脂質是引起老化的物質，而可以抑制這個物質的維他命E不足，會引起黑斑，血液迴圈變差。所以不只為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物：南瓜、花生等
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉
8、維他命B12
促進食欲，有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤
胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦☆含有維他命A的食物：起士、紅蘿蔔等
6、維他命E
談到過氧化脂質是引起老化的物質，而可以抑制這個物質的維他命E不足，會引起黑斑，血液迴圈變差。所以不只為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物：南瓜、花生等
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉
8、維他命B12
促進食欲，有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤
