照著鏡子看著自己以前纖細的小腰變成了水桶腰，你是否有想減肥的計畫呢?冬季還有厚實的衣服為你遮護著肥肉，冬季一過怎麼辦?你還想穿性☆禁☆感的緊身衣嗎?這些我相信冬季一過，你就已經無法穿上它了，你捨得仍掉它們嗎?為你的美美衣們，現在開始瘦腰吧，一起來學習下小編為大家推薦的三款瘦腰方式，重塑性☆禁☆感小蠻腰。
修煉方法：
1.慢嚼多吃菜減食量。
每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，最好在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。儘量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。
2.飯後半小時的運動可以增加能量，也能幫助腰部線條的塑造。
兩腳分立，略寬於肩。身體保持面向正前方，向右側彎腰，右手伸向右側地面(無需觸到地面)，恢復直立;向左側彎腰，左手伸向左側地面，恢復直立。
連續做十分鐘左右，按揉兩側腰部片刻，放鬆腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐後片刻各做一次。
3.束身衣。
束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使腰部看上去瘦了一圈或更多。
