男人通常覺得大屁股的女人比較性☆禁☆感，可見性☆禁☆感的臀部能為你帶來不少桃花運哦，可是如果你的臀部松松誇誇的，會讓人看起來很笨重，顯得很胖。所以沒有性☆禁☆感翹臀的你，就趕快動起來，把自己的改造下，利用冬季的優勢，把肥臀變翹臀吧。
鍛煉有3組，哪一組都很簡單哦。
A
1. 像相撲手踏上競賽台後的姿勢一樣，兩腿大幅度打開，腳尖朝外。兩手手指交叉置於腹部上。
2. 保持正確的姿勢，然後將腰部慢慢下移，再慢慢恢復，重複10次。
B
1. 接著將兩手置於腦後勺位置，保持正確姿勢，腰部慢慢下移
2. 腰部下移後再慢慢恢復，重複10次。
C
1. 最後將兩臂呈Y字型打開，保持正確的姿勢，腰部慢慢下移。
2. 慢慢恢復，重複10次
臀部的肉一旦不注意，是很容易下垂的。腹部的肉肉很容易通過減少食量，或解決便秘問題後就能凹下去，但是臀部的問題可不是那麼容易解決。而且，做到大汗淋漓的提臀操要想每天堅持，無論是體力還是時間上看都很困難
而且要想提臀，最為理想的深蹲運動，不規範是很容易導致膝蓋受傷的。那麼就來學習經過改良、超級流行的“相撲深蹲”吧!
“相撲深蹲”不僅可以提臀，還能鍛煉到很難活動到的背部肌肉，讓你的身體線條流暢完美。
