今天小編要與大家分享的是梨形身材的瘦腰方法，什麼是梨形身材呢?體重剛好，身高剛好，就是腰間和大腿部的贅肉過多，導致了梨形身材的誕生。腰部是最容易長肉肉的地方了，腰部脂肪相當頑固，沒有好的方法是難講它消滅哦。如果你是梨形身材的美眉，就一起來瞭解下如何瘦腰把。
不要以為上小下肥的梨型的腰部是美麗的，大腿根部、臀部脂肪過度堆積，小肚子明顯突出，腰部脂肪偏少，隱約看出腰型，腰部整體是個“梨子”。它不僅有礙腰部S曲線的塑造，還有礙臀部的彈性與緊實感，這類型人群塑腰的要領是多運動。
診斷要點：辦公室工作的弊病，吃飽就坐，很少運動，有時工作忙起來連水都來不及喝，造成臀部脂肪的堆積。這類人多有便秘難題，腸胃功能緩慢，久而久之，“小肚子”就不知不覺跑出來啦!
修煉方法：
1.從左側開始，抬大腿，臀部和軀幹離開地面，用前臂和腳支撐重量。把腿向外伸，右腳交疊在左腳上。把右手放在腦後，肘部向上與肩成一條直線。慢慢的向前彎曲，以右肘作指導直到它觸及你指尖前面的地面。回到起始位置。重複3到5遍，換方向。
2.多喝乳酸菌飲品清腸或咖啡，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物;咖啡有助於消化，幫助排便。
3.多喝水，少喝碳酸飲料，每日要喝8杯水，保證每日基本飲水2000cc，即8杯清水
試試每早起床後喝一杯暖水，你會發覺便意頓生，非常利於排走體內的宿便。
避免接觸碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，減少“小肚子”出現機率。
