instinctive training
有沒有發現就算你跟從奧林匹克先生的健身程式和方法， 都好像沒有甚堋進展， 進度甚至慢慢地向下走？又有沒有驚訝為何一些方法好像很有效，
雖然每一個人都是同樣的化學結構， 但實在我們的樣子都是不同的， 而肌肉纖維都一樣是不同的， 所以同一種運動方法對不同的人有不同的生理反應， 故此， 就算你跟足Dorian Yates或Flex Wheeler的鍛鏈方式， 對你都不一定有效！
煉原理能幫助運動員創立一個獨有的鍛鏈方式給自己個人的要。 此原理能使你感受到自己身體的生理回應----於練習時身體會發出敏感的訊息去使你得到最大的進展。
因為每一種鍛鏈方法及營養配合都一定要獨立測試， 而測試可能要很長時間， 所以感受自己的身體， 為自己發掘出對自己最有效的方法反而比一本通書更好， 當然， 絕對不要過度鍛鏈。
