搓臉：用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴10餘次， 然後雙手上行搓到額頭， 再沿兩頰下行 搓 到額尖匯合。 如此重複20次， 可促進面部血液迴圈， 也能美容。 轉睛：先左右， 後上下， 各轉眼球10餘次， 有增強視力和減少眼疲之功。 挺腹：平臥、雙腿伸直， 做深呼吸。 吸氣時， 腹部有力地向上挺起， 呼氣時松下。 一呼一吸 為 一次， 做10次。 可增強腹肌彈力， 預防腹壁肌肉鬆馳， 確有減肥和增強胃腸消化的功能。 貓身：趴在床上， 撐開雙手， 伸直合抛磚引玉雙眼， 抬起臂部， 像貓兒拱起背梁那樣用力拱 腰， 再放下高翹的臂部，
清晨床上健身法
2016-02-12
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