經期減肥運動方式一覽

經期減肥做運動是一個不錯的辦法， 當然， 在經期1-3天的時候， 可以做一些比較輕柔的拉伸運動， 像冥想型減肥瑜伽、初級的形體操， 或只是一些簡單伸展動作。 這些經期減肥輕運動能幫助身體血液順利流通， 緩解壓力。 但是經期女性要注意， 一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。 過程中如有疲勞或發現出血量突增或暴減的情況， 需立即停止運動。 經期第4-5天， 身體開始恢復， 此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。