下面瘦手臂最有效的4個動作， 滿足你想擁有纖纖細臂的夢想。 手臂細細的穿無袖的連衣裙可美可美了， 真正的美女是無死角的， 每個細節都要完美， 手臂也相當重要。 纖細的手臂是衡量美女的重要標準之一。 下面瘦手臂最有效的4個動作， 只要做超過兩個禮拜， 就能減掉手臂上的脂肪哦。
瘦手臂最有效的4個動作
瘦手臂最有效的4個動作
◆第一種瘦手臂妙方：
1.瘦手臂最有效的動作其實都很簡單，
2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做 四十五次， 可分開做。
瘦手臂最有效的4個動作
◆第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨， 爾後伸高， 左右換邊， 如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示妳運動到那個部位了， 減肥的目的就達到了。
瘦手臂最有效的4個動作
◆第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓， 向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手 掌。
瘦手臂最有效的4個動作
◆第四種瘦手臂妙方：
1.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向前劃圈。
2.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向後劃圈。 此乃著重於 緊實手臂內側， 以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大， 以免傷害肩膀的關節。
