導語：蜂蜜是一款天然的瘦身、美容的食物， 女性經常吃蜂蜜的話對身材非常的有幫助哦， 蜂蜜具有很好的排毒、促代謝的功效， 減肥期間食用蜂蜜的話， 可以很好的幫助你排毒瘦身哦， 小編為大家推薦一個三日蜂蜜瘦身食譜， 三天就能讓你掉肉3斤。
不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的， 那麼它的減肥效果有多強你知道嗎?蜂蜜的營養含量也是比較豐富的， 除了可以潤滑腸道之外， 也是能促進脂肪加速新陳代謝的。 蜂蜜減肥方法每天的三餐都用蜂蜜水來代替， 不吃任何東西包括蔬菜水果， 可以喝水， 但是晚上八點後儘量不要喝東西， 減肥期間， 每天都可以食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效， 如果感覺肚子很餓或是很疲倦的話， 可以直接吃蜂蜜。
蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇， 但要以成份純正和天然有機者為佳。 最好喝礦泉水或淨化水、不含雜誌的優質水。
每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。
每天早， 午， 晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。
對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10-20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6-7磅。 如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。
想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替，
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感：下半天感到腸胃很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響， 晚上即有排便現象， 不過整天肚空空， 很不習慣， 一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚， 不過吃後， 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感：第二天， 肚餓感覺減輕了很多， 開始適應;而且排便次數多了， 腹部沒了漲卜蔔感覺
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感：覺得人輕了， 精神也不錯， 雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了， 每餐飲一杯蜂蜜水或茶， 都不覺肚餓， 上稱一稱， 體重輕6斤，
