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飲食有技巧 自製減肥餐 巧吃不發胖

導語:都快胖的買不到衣服了你還好意思繼續吃下去嗎?小心胖到沒朋友哦,吃不是罪,但是吃成了胖子就是莫大的罪過,想吃成瘦子嗎?那你就要懂的如何吃,尤其是女性,吃對一些食物可是不止有瘦身效果哦,美容、豐胸,瘦身都不差。


一、山藥萵筍炒雞肝

材料:

山藥、萵筍、雞肝、蔥、薑、鹽、香油

做法:

1、 山藥、萵筍切條形狀,雞肝切片,備用。

2、 山藥、雞肝分別進行飛水處理,待用。

3、 鍋內下油,爆香蔥薑,然後,將所有材料一起翻炒。

4、 快出鍋時,加少許香油、鹽即可。

功效:

萵筍富含維生素,是豐胸的好食材。山藥及雞肝的營養價值極高,三味食材一起食用能夠補足氣血,豐胸補腦。


二、杏仁青棗粥

材料:

50g青棗、15g杏仁、15粒白果、100g粳米、些許冰糖

做法:

將以上的材料剝殼、洗乾淨,加入1000ml清水,先用旺火煮沸再轉小火,熬成粥狀即可。

功效:

青棗富含的蛋白質、維生素及碳水化合物可以幫助女性美容養顏,此外,青棗含有大量水分,能夠為乳☆禁☆房補水,使得乾癟的乳☆禁☆房變得豐滿起來。

禁忌:吃青棗的時候不能吃蝦,不然會食物中毒。

三、花生紅棗黃芪粥

材料:

100g花生、100g紅棗、20g黃芪

做法:

將以上所有材料放入鍋中,加水煮沸,花生煮爛即可起鍋。

功效:

這個豐胸食譜特別適合經期後服用,這是因為,花生富含維生素E、脂肪,能夠促進雌激素的分泌,從而實現乳☆禁☆房的二次發育。

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