導語：減肥也不能餓肚子丫， 減肥期間的飲食可是非常重要的哦， 減肥的時候不能在跟以前一樣大魚大肉， 而是要進行進行戒食戒嘴啦， 減肥不能不吃， 要懂的合理的安排好飲食， 這樣才會具有瘦身的功效， 小編為大家推薦三款食譜， 好吃又不發胖。
一、健康減肥食譜之五行菜
需要材料：四季豆少許、金針菜少許、牛蒡1支、蓮藕3節、黑木耳少許、胡蘿蔔2條。
作料：黑麻油、醬油(或梅子)各少許。
做法：
①將四季豆用水汆燙後涼一下， 然後切成絲， 備用。
②鍋內放入少許黑麻油及切好的牛蒡絲， 以中火翻炒， 再依次加入胡蘿蔔絲、蓮藕片及黑木耳， 翻炒後， 加入少量醬油或梅子， 再加適量水以小火嫺熟。
③最後加入金針菜翻炒， 待盛盤時撒上四季豆， 五行菜即完成了
二、健康減肥食譜之松子玉米
需要材料：200克玉米粒、胡蘿蔔40克、泡開香菇3朵、50克松子、青豆30克、素蝦仁。
配料：鹽少許、味精少許、香油少許
做法：
①將主料用開水汆燙撈出瀝幹水分。
②炒鍋內加入500克花生油(沙拉油)， 油溫升至溫熱時放入主料過油撈出瀝油。
③炒鍋燒溫熱， 加入適量底油， 投入主料及調味料， 炒勻， 加入水澱粉勾芡， 淋香油出鍋即可。
三、健康減肥食譜之果裡脊絲
所需材料：半個蘋果， 70克裡脊肉， 香菜20克， 再加檸檬一個。
配料：太白粉、橄欖油、鹽。
做法：
①將蘋果洗乾淨後切成絲， 然後用檸檬水泡一下， 撈起來備用。
②將裡脊肉切成絲， 然後加太白粉在加上少血食鹽， 用開水熟後在用涼水沖下曬乾。 最後把所有材料加橄欖油和作料拌勻後即可。
小編提醒：以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹， 希望能幫助到大家， 小編同時建議廣大減肥瘦身的朋友們， 除了從飲食方面進行改善， 日常生活中也要多運動運動， 保持好的心態才是最重要的。
