導語：優酪乳， 紅棗， 香蕉， 單拆開它們都是非常好的排毒， 養顏， 瘦身的食物， 今天我們就來將他們搭配起來， 看看搭配在一起的他們擁有如何瘦身效果， 優酪乳的混搭飲食法， 輕輕鬆松的就能消除掉體內的脂肪， 讓體重悄悄的減輕。
優酪乳減肥 美味又減重
別以為優酪乳是乳製品， 就會容易積累脂肪， 造成身體負擔。 其實優酪乳一直都被譽為減肥、豐胸的佳品， 更是受到眾多肥胖者的追捧。 今天為大家介紹優酪乳的混搭吃法， 讓你吃出美味之餘， 也吃掉脂肪， 做個夏日瘦身女。
優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值， 建立腸胃正常的細菌生態， 增強免疫力， 預防慢性病的發生。 此外， 乳酸菌還可以調整腸道細菌生態， 幫助有益菌正常繁殖。
對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖， 優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，
最佳瘦身時機
優酪乳完全可以代替正餐食用。 但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳， 容易給胃造成負擔。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜， 再喝優酪乳。
優酪乳+紅棗+香蕉
優酪乳+紅棗+香蕉
每天早晨先沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 然後是空腹吃十二枚幹棗， 然後吃一個香蕉， 最後喝一杯優酪乳。
功效：
鹽水可以清腸， 紅棗可養顏通便， 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便， 其實許多減肥產品如減肥茶等喝完就要跑廁所。 這說明：減肥的基本點即暢通。
優酪乳+紅糖
優酪乳減肥餐：
優酪乳+紅糖：
一杯優酪乳 + 2克紅糖攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天兩到三次， 很管用的， 效果不錯。
功效：
優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境， 斷食後脂肪更容易燃燒， 避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜誌上看的， 最好的是這東西喝了不拉肚子， 而且多喝優酪乳也很有好處的， 中午優酪乳加紅糖， 晚上優酪乳加脫脂奶粉 ， 可一起用也可選擇其一， 加紅糖是比較容易的。
紅糖有利尿的作用， 優酪乳中的菌能促進腸道的消化， 不會對身體有任何的副作用。 三餐可正常的吃， 有人成功的減掉24斤， 不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
優酪乳+竹鹽
優酪乳+竹鹽：
一杯優酪乳+ 竹鹽2g克， 當早餐食用
功效：優酪乳鹽瓦解便秘!
想用此方法的朋友可以根據自己的情況， 自己搭配， 或者早上優酪乳加竹鹽， 中午優酪乳加紅糖， 晚上優酪乳加脫脂奶粉。
