冬季別只記得減腹部的脂肪， 可別忘記臉上肉肉的哦。 身上的肉肉還可以藏在衣服裡面， 可是臉上的肉肉是無法遮掩的哦。 所以減掉臉部肉肉也一件目前的緊急任務哦。 那冬季臉部怎麼瘦呢?最方便的方法就是咀嚼了， 使面部肌肉達到鍛煉， 有規律的咀嚼能讓你的面部骨骼變的更漂亮哦。
咀嚼瘦臉 嚼出瓜子臉
現代人生活節奏緊張， 許多人選擇更為便利的生活方式， 這當中也包括飲食， 不愛吃硬的東西， 或者隨便嚼兩口就吞下肚子， 這些飲食習慣都是在慢慢減少瘦臉的機會哦。
最基本的咀嚼方法是， 當食物進入口腔中， 先用左右牙齒各咀嚼10次， 然後重複2次， 也就是說每吃一口至少咀嚼40次， 這樣能充分鍛煉咀嚼肌， 並能改善肌肉與骨骼的平衡， 燃燒面部肌肉的脂肪， 令面部輪廓更明顯!另外， 吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西，
飯前可以先按摩一下下頜關節， 張開手， 大拇指與食指併攏， 中指、無名指與小拇指併攏， 中指與食指之間的空位卡在耳朵下， 一邊張開口一邊向上輕擦兩腮， 然後閉上嘴巴， 從上往下輕擦按摩下頜， 來回做10次。
不同的食物咀嚼次數也有區別哦， 多吃咀嚼次數較多的食物也是一個不錯的鍛煉方法!
90次以上：胡蘿蔔、法國麵包、核桃、餅乾;
80-89次：花生、椰菜、醃菜、海帶;
70-79次：蘋果、菌菇、扁豆;
60-69次：麵包、糯米、牛肉;
50-59次：黃瓜、白蘿蔔、魚糕、豆渣;
40-49次：米飯、南瓜、芝士、魔芋;
40次左右：香蕉、蕎麥面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。
