手臂上的肉肉多， 夏天無奈只能穿蝴蝶袖的衣服， 冬天便是粗手臂美眉的最愛， 衣服可以遮擋住肥肉， 心理有了一絲安慰。 美眉難道就像這樣安於現狀嗎， 明年夏天遲早都是會來的， 你還想繼續穿著蝴蝶袖嗎?不想那就拿出點誠心， 學下這六招瘦臂動作吧， 明年你絕對可以擺脫蝴蝶袖!
運動減肥是最佳的瘦身方法， 下面小編就要介紹給大家一個瑜伽球瘦身操， 幫助大家有效燃燒脂肪的同時， 還能達到塑造手臂肌肉的目的， 那麼就來看看我們應該怎麼做。
訓練週期：每週2次(希望效果更好的可以每週3-5次)， 一次迴圈練習兩次
所需器材：彈力帶、瑜伽球
六步瘦手臂減肥操第一步
1. 右腳站立， 左腳抬起， 腳尖點地， 身體站直;
2. 將彈力帶的一段綁穩， 右手彎曲， 拉住彈力帶的另一端;
3. 左腳抬起， 同時右手將彈力帶用力往下壓;迴圈練習;
六步瘦手臂減肥操第二步
1. 坐在瑜伽球上， 如果沒有， 就直接坐椅子上， 將彈力帶綁在穩固的地方， 兩手抓住彈力帶的兩端;
2. 將手肘彎曲， 雙手抓住彈力帶儘量往後拉伸， 迴圈練習10-12次;
