腹部的贅肉讓你的身材毫無可看點，腰間不線條，一條直線的身材讓你缺乏女人味，跟性☆禁☆感更是搭不上邊。難道你不羡慕那些身材曲線完美，腰間毫無贅肉的女人吧。現在減肥還來得急哦。今天小編為大家介紹針對腹部的三個不同方位的瘦身方法，開始進行小蠻腰計畫吧。
飲食是控制體重，達成瘦身目的的一個好方法。但是很多人沒有正確的飲食減肥瘦身對策，而且盲目地認為哪些方法可以減肥，哪些方法不能減肥，最終導致了吃力不討好的結果。愛美網根據腰腹部不同部位，劃分了上腹部、下腹部和腰部上個位置，有針對性的總結了三個位置不同的減肥瘦身對策，讓你知道如何減肚子上的贅肉。
腰部減肥瘦身對策：
一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧。
對策：慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且儘量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。
上腹部減肥瘦身對策：
身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。
下腹部減肥瘦身對策：
日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!
對策：多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物;少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!
玫瑰花和蜜棗幹泡水喝
曬乾後儲存起來的果膠，具有優異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發揮到最好，因此，這種飲料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是請注意，玫瑰有淨化血液的效果，孕婦不可以飲用。除此以外，不要長期飲用，因為可能會導致腸麻痹
在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在腸道能發揮清掃的作用，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。
我們的身體裡，引起氧化的物質和抑制氧化的物質必需維持均衡。不良的飲食習慣、過度的壓力、過量運動會使人體的活性氧簇增多，引發各種成人病。因此，要注意選取能減少體內活性氧的菜單。
