想在短時間內就能擁有令人羡慕的傲人上圍嗎?除了去隆胸外， 你還有什麼別的方法嗎?而且隆胸對身體的危害也非常大哦， 小編建議美眉們不要輕易嘗試哦。 人造的胸圍是沒有辦法一勞永逸的， 追求純天然的胸部才是我們需要的， 想要擁有傲人的雙峰就每天堅持做下麵的八個豐胸操吧， 每天堅持做， 會讓你有驚喜哦。
豐胸第1招：牛面式
做法：跪立， 左腿向前抬起， 將左小腿放在右小腿外側， 臀部坐在兩小腿中間的地面上。 吸氣， 左手向上， 右手向下， 雙手背後相扣。 挺直脊椎， 保持4次呼吸。 吸氣， 慢慢還原。 另外一側重複同樣動作
豐胸第2招：簡易風吹樹式
做法：站立， 雙腳併攏。 吸氣， 右手抬高靠近耳朵。 呼氣， 身體倒向左側。 保持3次呼吸。 吸氣， 身體還原。 另外一側重複同樣動作。 。
豐胸第3招：貓伸展式
做法：跪坐， 雙手撐在地面上， 手臂、大腿與地面垂直。 吸氣，
豐胸第4招：眼鏡蛇式
做法：俯臥， 額頭觸地， 雙手觸肩膀兩側地面。 吸氣， 慢慢抬頭， 整條脊椎向上後方卷起。 呼氣， 手臂完全伸直。 均勻呼吸保持動作。 呼氣， 屈肘使身體慢慢回到俯臥位。 重複練習兩組。
豐胸第5招：駱駝式
做法：跪位， 雙腿分開同肩寬， 雙手撐在髖部。 吸氣， 脊椎挺拔。 呼氣， 身體充分向後彎曲。 保持2-4次呼吸。 重複練習兩組。
豐胸第6招：炮彈式
做法：仰臥， 雙腿彎曲， 膝蓋靠近胸部。 吸氣， 雙臂環抱小腿。 呼氣， 手臂用力下壓， 頭抬離地面。 收縮腹肌， 下頦靠近膝蓋。 保持4次呼吸。 呼氣還原。 重複練習3組。
豐胸第7招：簡易棍棒式
做法：俯臥， 十指交叉， 肘關節和小臂外側觸地。 吸氣， 腳趾踩地， 使身體抬離地面， 成直線。 保持2-5次呼吸。 呼氣還原， 重複練習兩組。
豐胸第8招：頂峰式
做法：跪坐， 雙臂向前伸展到最遠處。 臀部抬離腳跟， 腳趾踩地。 吸氣， 臀部向上抬起， 使身體形成三角形。 腳跟向地面下壓，
