你知道你的小肚子是怎麼跑出來的嗎?原本平坦的小肚子不知道從什麼時候開始慢慢的變得大了起來， 吃的太多， 動的太少等都是造成小肚腩的原因， 想要甩掉小肚腩就必須先從生活中細節開始著手， 減肥可不能著急哦， 健康的減肥方式會比較慢， 可是效果卻是一樣的!一起來看看如何瘦掉小腹吧。
小肚腩並不是天生的， 只要找出肥胖的原因， 減肚子上的贅肉並不是問題。 但是很多人並不知道自己的肚腩是怎樣長出來， 因此注意生活的方方面面， 這樣可以讓你更好地預防小肚腩， 並且減去多餘的贅肉。
1、減少鹽分的攝入
鹽分的過多攝入會導致身體水腫或者腹部膨脹。 這樣小肚子就會凸起來。 因此減少攝入過高鹽分的食物， 避免每天攝入的鹽分過多， 是預防水腫和腹部膨脹的一個最簡單的方法。 所以， 那些經過二次加工的食物要減少食用。
2、喝水習慣
良好的飲食習慣可以讓你身體更健康， 避免長出贅肉。 其中多喝水， 保證每天充足的飲水量， 能夠幫助排出體內的垃圾， 即使攝入過多的鹽分， 也能幫助排出， 避免身體膨脹。 那麼每天需要喝多少水呢?記得每天喝8杯水哦。
3、少吃多餐好習慣
良好的飲食習慣除了保證每天喝充足的水外， 少吃多餐也是很有必要的哦。 增加每天吃飯的次數， 減少每頓飯的食量， 養成少吃多餐的飲食習慣。 如果你一天三餐， 可以改為一天五餐等。 這裡並不是鼓勵你去吃宵夜。 而是在正常飲食時間內少吃多餐。
4、消除小肚子的氣體
當胃酸、胃部脹氣等問題出現在你身上的時候， 小肚子也會漲起來。 這個時候你需要消除一部分留存在體內的氣體。 在清水中放入蘇打或檸檬可以幫你解決這個問題。 喝一杯蘇打水或者檸檬水， 讓漲起來的小肚子塌下去。
