擁有小肚腩不在是胖子的專項， 很多美眉不胖但是卻有小肚腩， 可是非常影響美觀的， 小肚子的是最容易長脂肪的地方， 一張肉就先漲腹部， 想要扯淡瘦掉小腹， 單獨是靠飲食是不可能的， 必須有運動來輔助， 運動是燃燒脂肪最好的辦法， 想要瘦小腹就一起來做做運動吧， 為你瘦出完美曲線哦。
肚子是最容易堆積脂肪的部位。 很多不算胖的女生卻長著一個小肚腩， 非常影響身材。 減肚子的運動可以幫你快速收緊鬆弛的小肚腩， 讓肚子上的脂肪燃燒起來。 下面介紹的瘦肚子的運動不僅動作簡單， 而且還能瘦腰哦。
減肚子運動一
俯臥地上， 臉朝下。 雙手放在胸兩側。 雙手用力， 慢慢將頭部、肩膀、胸部、腰部抬起。 肩胛骨向下推。 腰部向後彎， 保持這個動作兩秒。 然後慢慢趴下， 重複練習這個動作。 抬起上半身的時候， 頭部向上抬起， 伸展頸部。
減肚子運動二
側躺， 雙手抱頭， 肘部向前， 慢慢打開雙臂和肘部， 同時向上抬起雙腿。 腿和肘部儘量靠近。 到達極限後， 保持這個姿勢兩秒。 然後放鬆。 重複練習三次。 然後換另一側躺下， 重複練習三次。
減肚子運動三
平躺， 屈膝， 雙腿併攏。 雙手放在身體兩側。 吐氣， 抬頭， 將肩膀和頭抬起， 腹部用力支撐， 雙手同時向上抬起， 保持伸直。 雙手上下揮動6次。 然後從1數到100， 再慢慢放鬆， 躺下。 然後重複練習3次。
減肚子運動四
膝蓋彎曲支撐地面， 雙手伸直支撐。 腰部不要塌下也不要拱起。 同時向前伸直左手和右腿， 右腿的腳掌要垂直小腿。 雙手、身體、腿部成直線。 保持這個姿勢10秒， 然後放下， 換右手和左腿重複練習動作。
