還在煩惱如何甩掉大象腿嗎?節食， 還是運動?NO NO NO 都不需要， 冬季減肥怎麼能節食呢?運動可是會讓你的小腿變的更粗哦。 想要瘦腿其實也可以很簡單， 只要你每天堅持做踮起腳尖動作就能瘦， 這麼簡單的瘦腿方式， 你信嗎?連明星舒淇都在微博裡分享這樣的瘦身之道， 你還有理由不信嗎?
一、站立狀態的“腳尖立起”
1、大幅度張開雙腿， 腳尖向外。
2、上半身注意保持不要傾斜， 然後腰慢慢下移。 千萬要記住， 不可以前傾， 不能夠塌腰。
3、 以這樣的姿勢， 腳後跟抬起， 腳尖立起的狀態保持2秒。
4、上面3個動作為一組， 重複10次
二、坐在地上就能瘦腿
1、坐在地上， 雙腳伸直， 背向後靠， 以手肘作支撐， 手放在髖部。 下背部壓向地面， 用腹部的力量， 抬起雙腿到45度。 腳趾向前， 讓腳面與小腿呈直線， 兩腿併攏， 順時針畫12個圈， 然後再逆時針畫12個圈。
2、兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴， 以右腳作支撐， 左腳放在身後幾英寸處， 保持背部挺直， 髖部向前傾斜， 知道身體差不多與地面水平， 啞鈴與肩膀在一條線上， 恢復到開始的位置， 這是一個完整的動作。 做12個動作， 然後換腿練習。
