筆直的美腿是女人夢寐以求的，看著雜誌上面模特們的雙腿又長肉瘦，看看自己的小腿粗一個，真是深感自卑。想要性☆禁☆感的雙腿就要每天堅持運動哦。今天小編就為大家分享一些其他瘦腿達人的減肥方式，讓小粗腿的美眉們一次就能瘦。下面為大家收集了6款強效瘦腿的運動，款款都能瘦。
美腿第一式：運動塑形
不管是想瘦腿還是塑形，最直接的方法絕對就是運動。美腿達人們有太多針對腿部的有效運動可以分享，瞭解之後一定要身體力行地去流汗哦!
推薦人：齊齊肉丸子時尚達人
“微曲”律動是美腿秘訣
分享一下我的私房美腿操。將雙腿分開，與肩同寬，雙手垂在身體兩側，抱拳。運動開始時雙腿微曲，雙手隨身體運動頻率向胸前擺動一次，還原。第二次腿部彎曲程度加大一點，手部動作不變，循序漸進直到腿部動作達到全蹲為止，再慢慢減小腿部動作，直到再一次變成微曲算一組，3分鐘一組，每次6組左右。
也可以平躺在床上，雙腿懸空彎曲，做蹬自行車的動作。如果你久不運動，只需要1~2分鐘就會發現腿部有酸痛感。同時這個動作也能很好地減掉你的小肚腩哦!堅持下去，美腿自現!
推薦人：Xiaoxiao 自由職業者
動感單車纖腿沒商量
我堅信運動鍛煉最為有效，它能讓雙腿健康有線條。動感單車燃脂的效果眾所周知，利用好玩又有效的動感單車可以甩掉大腿的贅肉，修飾腿部線條。你可以將上身軀幹挺直，雙手握住扶手，適當收腰腹;或是改用趴式，將小臂靠在扶手上，腰部放鬆。持續騎行30至60分鐘，堅持一周就會見效!
踏板操給美腿音樂節奏
踏板操最大的好處是比平面上耗能更多。動作非常簡單，還可以隨著音樂的節奏跳躍舞動，使你更加快樂。在減脂的同時，也會使腿部緊實，肌肉線條更加修長。在做踏板操時要保持收腹的姿態，控制使呼吸均勻。單腿前伸、後屈或是側面拉直都可以，但記得任何觸地動作的時間都要短，以最快速度讓雙腿完全動起來。每週3次30分鐘以上的踏板操，腿部線條想不美都難!
美腿第二式：按摩緊致
自發性地讓雙腿動起來自然很好，如能配合使用一些美腿產品，給自己的雙腿一次完美按摩，既能消除水腫、放鬆，有時候還兼具美白的作用。這樣的美腿心計你又怎能錯過?這其中的方式方法，自然也有達人樂於分享。
推薦人：寶貝小丹妮 時尚達人
“保鮮膜”+運動=纖腿一雙
美腿自然是終生事業!最近發現很多不錯的瘦腿精油，運動之前塗抹上，然後纏上特有的護膚級保鮮膜，記得要選擇比較薄、吸附力強、不容易隨運動滑落的產品。再做幾套運動操，大汗淋漓。之後打開保鮮膜，超大顆的汗珠就覆蓋滿腿了。洗完澡可以再用瘦腿精油做一次按摩，按摩可以放鬆緊張的肌肉。條件允許的話，用刮痧板刮一刮會達到更放鬆的效果，也能幫助精油更好地吸收。
