上班族的美眉你有沒有發現你的腰圍又大了一圈呢， 小肚子也日漸明顯了呢， 長時間坐著是很容易堆積脂肪的哦!如果你長小肚子了， 那可不能輕視哦， 要不然它會越來越大， 變成可怕的大肚子那就很嚇人了。 減肚子其實不難， 下面八個方法幫你輕鬆瘦， 美眉記得不要長時間坐著， 要時常走動走動， 小肚子就不會再煩你了!
1、蜂蜜促進排便
有些美眉平時比較喜歡吃油炸等食物， 但是喝水又少， 這是最容易出現便秘了。 所以清腸排毒是主要的減肚子方法， 解決了便秘的問題， 那麼離成功減肚子也不遠了。 喝蜂蜜水是其中一個減肚子最有效的方法， 蜂蜜含有大量的果糖， 果糖本身就具有潤腸通便的作用。 我們每天攝入50克果糖， 並喝下1000ml的清水， 就可以保證體內充足的水分， 有助於順利排便， 防止小肚腩生成。
2、常喝綠茶減脂肪
綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險， 還含有兒茶素， 幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。 如果在運動之前喝杯綠茶， 這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。
3、多喝優酪乳
優酪乳也是促進腸胃蠕動的比較好的食物， 平時可以喝些優酪乳。 優酪乳可以起到促進消化、排便的作用，
4、早起空腹喝兩杯水
早起喝杯水可以有效的幫助身體排出一些毒素，
5、撫平小腹佳飲：西瓜沙冰
由於沙冰並不像冰凍果子露那樣添加了糖分， 因此不會讓你產生負罪感--並且西瓜是一種極好的， 低熱量沙冰原料。 不僅僅是因為西瓜的含水量令它成為天然的水化器， 而且它還富含營養物質， 包括抗癌的番茄紅素， 同時還含有一種氨基酸， 叫做精氨酸。 《營養學報》的一項研究發現精氨酸可以減少身體脂肪， 增加肌肉組織。
6、早餐中喝黑咖啡
咖啡有利於減重，但是美眉不能只喝咖啡不吃早餐哦。喝黑咖啡減重是很多女星喜歡的保持身材方式，黑咖啡有助於利尿，可以立即消除水腫，並且咖啡中的咖啡因可刺激副交感神經，可起到促進腸胃蠕動的作用，讓清早排便更順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡中的咖啡因含量更高些，尋找減肚子最有效的方法就試試黑咖啡吧。
7、黑巧克力奶昔也能減負哦
真的嗎?是的，當然!巧克力，尤其是黑巧克力會幫助你瘦身，因為它可以降低食欲，減少進食食物的總量。然而，近乎400卡路里的熱量，這杯奶昔已經可以算是一餐，而不只是小吃。把它當做快捷早餐，在幾個小時內抑制你的食欲是不錯的選擇。
8、綠色果蔬汁
有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿蔔、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。
6、早餐中喝黑咖啡
咖啡有利於減重，但是美眉不能只喝咖啡不吃早餐哦。喝黑咖啡減重是很多女星喜歡的保持身材方式，黑咖啡有助於利尿，可以立即消除水腫，並且咖啡中的咖啡因可刺激副交感神經，可起到促進腸胃蠕動的作用，讓清早排便更順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡中的咖啡因含量更高些，尋找減肚子最有效的方法就試試黑咖啡吧。
7、黑巧克力奶昔也能減負哦
真的嗎?是的，當然!巧克力，尤其是黑巧克力會幫助你瘦身，因為它可以降低食欲，減少進食食物的總量。然而，近乎400卡路里的熱量，這杯奶昔已經可以算是一餐，而不只是小吃。把它當做快捷早餐，在幾個小時內抑制你的食欲是不錯的選擇。
8、綠色果蔬汁
有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿蔔、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。
