冬天活動少， 常常久坐不動， 血液流通不暢， 粗腿的人越來越多。 大家不要小看現在的小粗腿， 過不久就會發展成為“大象腿”， 所以粗腿美眉還是趕緊來看下如何甩掉粗腿上的肉肉吧， 下面六個瘦腿妙招簡單又有效， 小腰打造小鳥腿， 現在就開始練習吧!
第一招按摩腳掌
利用指壓棒按摩腳掌， 如果沒有指壓棒， 用筆按壓腳掌也可以。
第二招按摩小腿
用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，
第三招用腳尖走路
第四招足浴
將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中， 再放入綠茶袋。 綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。 之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。 適合的水溫是接近體溫的溫度， 這樣能夠消除腳部浮腫。
第五招向後揚腿
在仰臥的狀態下用兩手撐地， 抬起腿並最大限度地揚到頭頂上方。 這種動作具有使腿後部肌肉伸展的效果。
第六招抬腿搖晃
僅僅是把腿放在牆上， 也對消除腳腕部位的疲勞很有效果。 兩腿相互碰撞著搖晃， 效果更佳。
