能耗200卡路里都要做什麼運動呢?對想減肥的朋友而言， 不要說200卡， 哪怕能減掉100卡的熱量都是取之不得的， 尤其是對一些25歲左右的上班族來講， 根本就沒有過多的時間來運動， 要想消耗200卡路里可謂說是很難的。 其實只要找對方法， 耗200卡並不是那麼難， 下面我們就來看看讓您耗200卡的7個小運動都有哪些。
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2、重視熱身運動
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3、每次運動至少12分鐘
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4、短時間高強度運動消耗的熱量
5、1小時的運動， 每星期一次
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6、選擇較重的啞鈴
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7、儘量讓你的身體多活動
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