健康減肥要選對也要選擇最適合自己的方法;如今運動減肥漸漸的影響了很多人的減肥意識， 但是哪種減肥運動是最適合我們的呢?這10種運動減肥方法， 看看你用過哪個?哪個更有效呢?
1、12分鐘的自由游泳， 可以消耗836KJ的熱量
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