下面兩招運動減肥方法， 教你如何瘦手臂。 手臂比較粗的話， 不穿長袖總覺得沒安全感， 都快崩潰了， 怎麼辦呢？試尚網教你兩招運動減肥方法， 教你如何瘦手臂， 只需兩個小動作就可以和胖手臂贅肉說再見， 想瘦手臂的你快來試試吧。
運動兩招 教你如何瘦手臂
瘦臂方法一：
1、準備道具——啞鈴或礦泉水
2、用雙手虎口處輕握道具， 手向上伸直
3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下， 向背後伸(此時雙手手臂應靠近臉龐， 不可張開
4、最低處時停約5秒
5、再以數到5秒的速度回到原姿勢。 以上減肥動作一定要堅持做， 才能達到瘦手臂的效果哦。
運動兩招 教你如何瘦手臂
瘦臂方法二：
1、準備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可)
2、站在椅子前， 背對著
3、雙手反手扶住椅子前端， 兩手與肩同寬
4、雙腳合隴向前伸直， 只以腳跟著地
5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下)
6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度)
7、再以5秒的速度回到原姿勢
效果： 可有效的消除手臂贅肉， 使它看起來不再鬆鬆垮垮， 當您走路時， 不會再跟著晃個不停。
