如果你是梨形身材， 可不要太過於苦惱哦， 這裡景甜大愛的瘦腿提臀瑜伽動作， 就是美女們很不錯的瘦腿方法選擇， 通過瘦腿提臀瑜伽動作， 不僅可以瘦腿美腿， 還可以擁有景甜那樣勻稱苗條的身材哦！如果你想要打造完美的下半身曲線， 瘦腿提臀瑜伽招數可千萬不要錯過哦!
推薦減肥瘦身閱讀瘦腿瑜伽
1、先屈腿後仰 坐姿， 左腿彎曲， 左腳著地， 右腿跨過左膝蓋， 並使右腳勾住左小腿下方， 背部打直， 肩膀微微向後靠， 雙臂伸直撐地， 手指指向身體前方， 眼睛目視前方。 慢慢抬起臀部離地，
2、俯臥提臀 俯臥， 雙腳併攏， 腿部伸直著地， 雙臂緊貼身體， 下巴置於地板上， 背部打直。 雙手扶在臀部兩側， 並慢慢抬起臀部指向上方， 腳尖點地並微微向前推動。
3、眼鏡蛇式變式 俯臥， 此瘦腿提臀瑜伽動作要求你雙腳併攏， 腿部伸直撐地， 雙臂置於前方， 前臂緊貼地板， 肩膀微微向後打開。 慢慢抬起雙腳離地， 並保持腳面與地板平行， 維持30秒。
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4、橋式 仰臥， 背部著地， 雙臂伸直並緊貼身體， 雙腳著地， 膝蓋彎曲並向外靠， 腳掌緊貼在一起， 胸部微微向上挺起。
保持腳掌緊貼， 慢慢抬起臀部離地， 大腿面撐直， 腹部向上拱起， 維持30秒。
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5、跪姿前傾 跪姿， 小腿平放， 身體向前彎曲， 背部打直， 雙臂伸直撐地， 手指指向身體後方， 面部朝向地板。
慢慢放低臀部置於腳跟上， 雙臂向前延伸， 肩膀向後靠， 挺直腰身。
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6、貓式瑜伽
雙腿稍微分開跪在地面上， 雙手掌撐在地板上。 上身與地面平行， 大腿與地面成90度， 頭自然抬起。 呼氣， 右腿蜷起， 含胸低頭， 右膝儘量靠近頭部。 吸氣， 右腿向正後方抬起， 右腳腳尖指向天花板， 同時頭部向上抬起， 眼睛注視天花板， 感覺臀部肌肉收緊， 腰部向下。
呼氣， 回到動作2。 吸氣， 做動作3， 如此反復5-6個深呼吸， 換另一條腿做。
