中老年健美操健身核心

中老年健美操幫助中老年人強健身體， 減肥瘦身， 健美操是伴隨著人類物質文明發展而興起的一種新的體育運動項目， 它屬於節奏性運動， 主要根據人體運動規律， 遵循人體各關節解剖生理結構， 合理運用肌肉的放鬆與緊張的協調配合， 同時中老年健美操主要是利用大幅度的關節扭動、轉動肢體的僑調擺動、揮繞、騰跳為動作特點， 從而來達到減肥、健身、健美目的。

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