下面真人示範超級翹臀減肥操， 可以幫你迅速練就臀部好線條， 做個翹臀美女。 很多臀部不好看的MM都想擁有一個翹屁屁， 想用最簡單的方式練就最迷人的翹臀嗎？三步跪姿的翹臀減肥操， 非常管用哦。 想翹臀的美女們， 都來學習這個簡單的翹臀減肥操吧。
功效：這動作可助修飾臀部線條， 收緊贅肉。
次數：每次做45下。
真人示範超級翹臀減肥操
Step 1：俯身， 手掌放在平面上， 跪下， 以手掌及膝蓋支撐身體。
真人示範超級翹臀減肥操
Step 2：用臀部和大腿力量帶動膝蓋彎曲， 小腿向上呈90度垂直。
真人示範超級翹臀減肥操
Step 3：小腿鎖實， 上半身不動， 大腿再用力向上提， 感到臀部肌肉被拉緊即可。
