減肥瑜伽方法不僅可以減肥瘦身， 還能通過鍛煉， 讓身心更健康。 球瑜伽是根據傳統瑜伽體位元法， 把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。 彩色的瑜伽球滾動自如， 伴著悠揚的樂曲， 與球共舞， 的確能夠驅散一天的疲勞。 這種減肥瑜伽方法， 相對于傳統瑜伽， “球瑜伽”的趣味性更強， 它可以用來協助鍛煉身體的平衡感， 增強對肌肉的控制能力， 提高身體的柔韌性和協調性。 利用瑜伽球， 還可以做很多伸展身體的運動， 不但能避免肌肉酸痛， 還有按摩作用， 當人與球充分接觸時， 它就會很好地對人體進行按摩。
關於瘦身、減肥，
站式
關於瘦身、減肥，
舉手抓大竹式
關於瘦身、減肥，
座角式
關於瘦身、減肥，
球上三角式
關於瘦身、減肥，
單腿輪式
關於瘦身、減肥，
