想知道如何運動瘦腿最有效麼，下面簡單兩招就可以幫你搞定。女人的腿和臀部非常性☆禁☆感的部位，翹臀和細腿能夠展現一個女人非常迷人的一面，所以一定要好好保養你的腿部。不管怎麼樣的先天條件，只要妳有一個臀部和一雙腿，就可以靠後天的保養變成超級美女。想知道如何運動瘦腿，下面兩招就教你啦!
如何運動瘦腿 兩招就搞定
進階功夫一式：小腿塑型
如何運動瘦腿？只要坐著就可以做的迷你運動，我都是坐在沙發上看電視、等通告的空檔、講電話聊天的時候，把握時間，邊看邊練的。
a. 坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
b. 腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
c. 再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。妳就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
d. 建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
除此之外，對於要瘦小腿的MM來說，利用臺階或踏板之類的輔助工具做運動，也是可以達到瘦腿的目的的：另外，有效的利用浴鹽，也可以達到你的美腿效果：
用揉捏法可以使肌肉組織內的毒素排入血液中，然後通過血液迴圈排出體外，因此此方法可以保養肌肉組織。
如何運動瘦腿 兩招就搞定
進階功夫二式：大腿前側塑型
大腿前側若修練得好，在視覺效果上就會很有立體感，可以把女人覺得大腿粗大的困擾丟得一乾二淨。
a. 雙腿微開，兩個腳板與肩膀同寬，並呈小外八的狀態。
b. 上半身和腰都要挺直，雙膝開始漸次彎曲到呈半蹲半坐狀，即大腿與地面呈四十五度角時停住，維持五秒鐘。這時妳可以感覺到大腿前側的肌肉正在用力。
c. 再將雙膝慢慢伸直，回復到站立的狀態。過程中，雙手自然往下放鬆就可以了。
d. 連續重複上述動作十至十五下後可稍作休息，再進行下一輪。
e. 建議每天做一到兩輪。
夏天即將來臨，如果你想穿出迷你的性☆禁☆感超短裙，那就從現在開始，進行你的美腿運動吧!
