即將到來的炎熱的夏天， 你是否準備好迎接瘦腿瑜伽教程來擁有纖細的美腿呢？愛美的女孩子都喜歡穿裙子， 但是粗壯的腿部， 嚴重影響我們的形象；簡單學習一下這裡的瘦腿瑜伽教程， 讓你輕鬆享瘦修長美腿的誘惑！
簡單瘦腿瑜伽教程， 輕鬆有氧運動瘦腿：
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1.雙腿與肩同寬站立， 均勻呼吸後開始提起腳跟， 繃緊腿部肌肉， 挺胸收腹， 雙手上舉， 五指分開指向天空， 儘量保持10分鐘。
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2.收回雙手後併攏雙腿， 彎腰雙手撐地， 腿部儘量向兩半張開。
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3.半躺後上舉雙腿， 前後晃動雙腿， 交叉運動。
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4.分開雙腿後坐直身體， 上半身向下壓， 兩手抓著腳尖， 接著再調整呼吸收回上半身， 靜坐2分鐘。
小貼士：做瑜伽時不要躁進， 循序漸進是最好的運動方式。 而且不要過量運動， 量力而行即可。
