有一種有氧運動， 叫做普拉提(PLATES)訓練法， 學名“靜態肌肉強化”， 是一套獨特的均衡肌體的訓練體系， 利用呼吸和運動的配合， 強調人的呼吸對人體運動的影響。 從而改善人體運動機能， 用於均衡地運動肌膚和恢復理療， 效果十分顯著。 那麼到底這種運動減肥方法， 是怎麼實現健康減肥瘦身的呢？
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