性☆禁☆感翹臀是評判一個女人是否性☆禁☆感的最重要標準。光有美麗臉蛋還不夠，更要有大胸、長腿、性☆禁☆感翹臀，很多MM抱怨自己的臀部不夠好看，下面的簡單瘦臀方法簡單，但是超級有效，教你如何打造性☆禁☆感翹臀。
性☆禁☆感翹臀這樣練成！
試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。
你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕鬆松地收緊臀部肌肉，就可以輕輕鬆松擁有性☆禁☆感翹臀。再接合按摩保艦飲食調節等，可讓你輕鬆擁有性☆禁☆感翹臀。
在刷牙漱口時
a、刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。
b、漱口時，臀部放鬆。重複a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人，是非常好的減肥瘦身方法。
性☆禁☆感翹臀這樣練成！
在沐浴鬆弛時
沐浴時，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時機，因為身體得到暖和，血液迴圈更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身體的浮腫。
a、放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。
b、將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重複動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。
要令臀部變得更纖巧，除了以上兩種不需額外騰出時間來做的大法外，以下一些動作，也是只需每天花少許時間就可達到效果的。
性☆禁☆感翹臀這樣練成！
站立式
a、雙腿緊貼站立，雙手按牆而立。
b、將一隻腳向後拉，持續五秒後將腳放回原位，另一隻腳重複動作。左右腳各做20次。
仰臥式
a、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側。
b、利用腰力引體上升，維持約5秒後，將身體平放在地上，重複動作15次。
俯伏式
a、手腳伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身體，維持約3秒。將動作重複做10次。
