五款適合夏季的減肥飲品 排毒瘦身解暑都不耽誤

導語：夏季飲料是必需品， 可樂、奶茶之類的飲料對於減肥的你而言可是不能觸碰的哦哦， 一口都會讓你長肉不少， 飲料當然不是不能喝， 要喝的話就喝小編推薦給大家的這幾種吧， 豆漿， 蔬果汁這些都是非常好的排毒瘦身飲料， 讓你越喝越瘦。

★ 人氣減肥飲品 ★

▍TOP 1 食用醋

醋的種類多種多樣， 口味酸酸的， 與其他食材調配出來的減肥飲品一直很少歡迎。 富含的檸檬酸能促進脂肪轉化成能量， 優先被消耗， 同時在運動中也能有效抗疲勞。 而氨基酸則能促進脂肪的分解與燃燒。

現代人的體質容易酸化， 而醋本身是鹼性物質， 能平衡你的體質， 改善代謝低下、寒症、血液不暢、便秘等各種健康問題。

▍TOP 2 碳酸水

通過用藥用或使用小蘇打溶于水中飲用， 這種天然碳酸水的卡路里幾乎接近0， 並不是我們平時喝的那種碳酸飲料。

雖然碳酸水多喝不好，

可是喝一點點卻是能消除疲勞、改善便秘、促進新陳代謝。 同時， 由於很容易就能讓你飽腹， 在飲食減肥中活用起來， 還能有效減少食量。

▍TOP 3 蔬果汁

蔬菜與水果都是公認的低卡減肥食物， 大量的膳食纖維絕對是吸脂最有效的物質，

不但能吸附在脂肪與廢物表面， 令其增重， 然後促進腸道蠕動能力， 並將其排出體外， 還能重複飽腹， 在飯前吃一點就能有效減少食量。

同時， 富含各種維生素與礦物質， 是你生活中不可缺少的， 這些物質能有效促進脂肪的代謝與燃燒， 使你體內毫無殘留。 不同的蔬果調配出來的飲品， 可根據個人口味千變萬化， 嘴巴喜歡身體也喜歡。

▍TOP 4 豆漿

豆漿是既營養又好喝的飲品， 如果不太喜歡大豆的味道， 可以加入水果來調配出美味的飲品。

豆漿中富含各種大豆營養物質， 其中大豆蛋白在飲食減肥中， 被視為可以在動物蛋白不足時， 作為補充作用來攝入， 令肌肉量適當地增加， 隨之減少脂肪量， 提高新陳代謝。 豆漿中的異黃酮還能調整荷爾蒙平衡，

卵磷脂提高血液迴圈， 大豆皂甙則能抑制人體對脂肪的吸收。

▍TOP 5 優酪乳

優酪乳含有豐富的蛋白質、維生素C、食物纖維和乳酸菌， 能改善腸道的蠕動能力， 促進排毒， 解決便秘問題。

同時， 優酪乳也是乳製品， 乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量， 而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動， 令體內脂肪燃燒的進程減慢