導語：一周選擇幾天來為你的腸胃洗個澡吧， 整天大魚大肉的想不肥都難， 體內也堆積了不少的毒素， 從今天開始吃一些清淡的蔬菜， 來清理下你的腸胃， 小編在這裡為大家推薦五款食物， 每款食物都具有非常好的排毒瘦身功效， 選擇一款你喜歡的吧。
一、韭菜
熱量：26 大卡(每100克)
排毒減肥理由：
韭菜的含水量高達85%， 熱量較低， 是鐵、鉀和維生素A的上等來源， 也是維生素C的一般來源。 一直有“菜中之葷”的美稱。 它富含纖維， 能暢通大便， 把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外， 防止脂肪在體內的堆積。 此外， 韭菜還有健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護膚明目的功用。
二、青椒
熱量：32大卡(每100克)
排毒減肥理由：
含量高達74%~94%， 熱量低， 維生素A和維生素C的含量也極為豐富。 一般來說維生素C的含量是番茄的3.5倍， 與草莓和檸檬的含量差不多， 在蔬菜中居首。
三、絲瓜
熱量：20大卡(每100克)
排毒減肥理由：
絲瓜絡味甘性平， 有清熱解毒， 利尿消腫的作用。 絲瓜中所含的皂苷和粘液有利於大便通暢， 且自身熱量也很低， 十分有助於減肥排毒。
四、苦瓜
熱量：15 大卡(每100克)
排毒減肥理由：
苦瓜雖苦， 但食用時味苦性涼， 爽口不膩， 在夏季食用備感清爽舒適， 有清毒滋陰的功效， 排毒又養顏。 苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用， 可使人頓覺暑清神逸， 煩渴皆消。 有的地區將苦瓜切開， 用鹽稍醃， 減少一些苦味， 當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈， 用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮， 做佳餚吃。
五、黃瓜
熱量：15 大卡(每100克)
排毒減肥理由：
內含丙醇二酸， 可抑制糖類食物轉化為脂肪， 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。 是有效的瘦身排毒食物。 除此外， 黃瓜亦是抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖的好幫手。
在瞭解上述減肥排毒蔬菜過後， 趁著夏季減肥季， 為身體來此排毒大掃除吧。
