導語：對於想減肥的懶人而言， 方法當然是越簡單越好， 減肥的效果自然是越快越好， 面對懶人的需求， 自然還是有對策的， 適合懶人的非飲食減肥莫屬， 今天小編就為大家推薦三款簡單易製作的瘦身食譜， 做法減肥， 瘦身排毒功效可不差哦。
懶人減肥食譜：涼拌黑木耳
主料：黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒
輔料：適量醬油、白醋、剁椒
做法步驟：
1、取黑木耳泡水， 直到黑木耳變軟， 發大為止;
2、將黑木耳的頭剪乾淨， 清洗乾淨備用;
3、鍋中加入適量的水煮開， 再倒入處理好的黑木耳;
4、大火煮至黑木耳變熟(約1分鐘);
5、撈起煮好的黑木耳， 沖涼水， 瀝幹水份裝起備用;
6、加入適量的蒜茉、煮熟過涼水後的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油， 混合攪拌均勻即可。
懶人減肥食譜：椰汁雙蓉西米露
主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米
輔料：獼猴桃1/5個
做法步驟：
1、將紅薯、紫薯洗淨後切塊， 放入鍋中蒸熟。
2、取適量蒸好的紅薯與紫薯， 分別切成小丁， 獼猴桃也一同切小丁;
3、鍋中入水煮沸， 放入西米煮約10-15分鐘。 待西米呈半透明狀時撈出， 用清水沖洗。 另煮沸一鍋水， 再將西米放入， 煮至全透明時撈出， 入冷水片刻， 濾水， 待用;
4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機， 倒入椰漿，
5、將雙薯糊煮至微沸， 然後倒入西米， 繼續煮至微沸即可。
懶人減肥食譜：辣白菜豆腐湯
主料：辣白菜、五花肉、豆腐
輔料：橄欖油、鹽
做法步驟：
1、在小湯鍋中加入少量橄欖油， 油熱後放入切成片的五花肉;
2、當五花肉全部變色後， 倒入辣白菜翻炒;
3、全部翻炒均勻後加入開水， 大火煮開;
4、加入切好的豆腐塊， 大火煮開， 再用小火煮10分鐘左右， 加入適量的鹽即可
