導語：時間可不等人哦， 炎熱的夏季會更快的就過去， 正在減肥的你可要抓緊時間哦， 今天小編就為大家推薦一個一周減肥食譜， 七天內以果蔬汁為主食， 連續飲用七天， 七天就能讓你暴瘦7斤哦， 一天掉肉一斤的節奏， 一起來瞭解下吧。
第一天
湯和水果。 除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜和西瓜要少吃， 因其所含熱量比其它瓜果多。 第一天只能喝湯和吃水果。 如果喝茶、咖啡和果汁， 請不要加牛奶和糖。
第二天
湯和蔬菜。 第二天除了喝湯外， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 而且最好選擇新鮮的蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。
請記住：不能吃任何水果， 要多喝水。
第三天
湯、水果和蔬菜。 這一天不能吃烤土豆， 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 冊時要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。
第四天
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。 除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外， 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天
湯、牛肉和番茄。 除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉可以吃200克， 番茄果生吃， 不限量。 這一天要求喝6-8杯水， 只喝一次湯就可以了。
第六天
牛肉和葉類蔬菜。
第七天
米飯、果汁、蔬菜和湯。 可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。
