想要打造完美的身材， 纖瘦美腿總是少不了， 腿部纖細顯得人更高挑苗條， 增加你的形象分。 要是你的腿部很粗， 可想而知那是多麼影響形象的事情。 粗腿的美眉該瘦下腿了， 不要再讓別人嘲笑你的大象腿了哦， 趕緊來學下下面的這幾個瘦腿動作吧， 幫你快速打造小鳥腿!
第一招：瘋狂剪刀腿
這是專門瘦大腿的運動之一， 能夠讓大腿前側和外側瘦下來。
每天晚睡前， 平躺在床上， 保持兩腿併攏， 與床呈90°， 然後兩腿慢慢向兩邊打開， 就向一把剪刀一樣， 打開到60°角的時候停留5秒， 再收回。
之所以叫瘋狂剪刀腿， 不是要做的迅速， 而是要儘量多做， 但每個動作都要緩慢， 讓肥肉一點點“燃燒”起來哦
第二招：敲擊膽經
膽經位於大腿的外側， 正好與褲線重合的位置， 用雙手握拳的方式捶打膽經能夠加速腿部的迴圈活動， 排除堆積在大腿上的毒素和多餘水分， 是非常簡單和有效的瘦大腿方式， 適合不願意做運動的女生， 瘦大腿外側和臀部外側的效果非常好。
第三招：蹲馬步
相信大家都知道蹲馬步是可以瘦大腿， 是能讓臀部更加緊和翹的靜態運動。 很多明星都會在家中紮個馬步， 甩掉大腿根部脂肪。 但你知道蹲馬步的正確姿勢是什麼樣的嗎?一定要讓膝蓋和踝關節都保持在90°的角度才算標準， 否則是很難起到瘦腿目的的喲
第四招：側身抬腿
想讓大腿看起來更細更瘦， 你需要先鍛煉一下你的大腿內側肌肉!側臥在沙發上， 慢慢抬起腿(一定要慢哦)， 在最高的位置保持5秒鐘， 這是《女人我最大》中推薦過的一組動作， 瘦大腿內側的效果非常好呢
第五招：壓腿
雖然現在開始練芭蕾維持至美身材已是不可能， 但你完全可以每天在家壓腿半小時， 壓腿能夠拉伸筋骨， 讓大腿肌肉更緊實， 線條更流暢， 是瘦大腿後側的最佳運動了!只要堅持一星期， 就能成就臀是臀， 腿是腿的完美身形!
