冬季容易長,肉尤其是腰腹的位置， 飲食上稍不注意就會成了大腹婆， 看著腰間多餘的贅肉是不是有想割掉它的衝動。 冬季減肥也是一大難題， 天氣寒冷美眉們都不想出去運動， 那就學習五個在家就能運動瘦腹的方法吧， 要每天堅持練習才會有效哦， 下面就跟小編一起運動吧。
運動一：大踏步
這應該算是最簡單的瘦肚子運動了， 首先雙手叉腰站立， 然後跨步向前， 將膝蓋推到腳趾對上的位置， 然後後腿屈下至接近地面， 一面呼氣再回到原來位置， 30秒內重複多次。
運動二：仰式拱橋
仰躺在地上， 雙膝屈起， 雙臂平放。 將臀部和下半腰慢慢提起到離地， 保持動作。 這個動作看似非常簡單， 但最好能夠堅持30秒， 這樣就能夠同時訓練到臀部和腰部， 幫助瘦身。
運動三：無影椅
雙腳合併站直， 將雙臂提到跟肩膊成水準位置。 保持腹部緊縮， 將身體慢慢蹲下像要坐到椅子上，
運動四：倒卷腹
仰躺在地上， 雙臂平放身邊， 雙腿提起並交叉。 慢慢將雙腿舉起， 並把臀部稍為提升至離地， 30秒內重複多次。
運動五：三頭肌屈身
這是多組運動中最難也最累的一組， 可以運用到三頭肌和腹部肌肉。 先將雙臂放到身後椅子邊緣， 屈曲手肘引身向下。 再撐高身子回到原來的位置， 30秒內重複多次。 記得要留意所用椅子必須要非常牢固， 這樣才不會發生意外。
