我們常常說晚上11點到淩晨2點是肌膚的最佳修復時間，
這個時間要拿來睡覺，
皮膚才會美美的，
不然什麼護膚品都沒效果喔~！但是有些職場OL因為壓力大等各種原因，
面臨著失眠的困擾，
今天教你幾種幫助入眠的養生DIY，
純天然材料，
簡單容易做，
要睡好覺才能擁有漂亮肌膚喔~！跟著愛美小編一起DIY，
遠離失眠煩惱吧。
一、消除疲勞——月桂葉入浴劑
為治療足部與腰部的疲勞，
月桂葉通常都是消除疲勞的最佳入浴劑。
此外，
加入能暖和身體的天然鹽，
身體由內到外都會暖烘烘的。
我在試用之前，
原本還非常擔心味道，
但在入浴之後，
才發現月桂葉香已經調和稱為清爽宜人的香味。
材料（1次）：
乾燥月桂葉 10片
水 1杯
天然鹽 二分之一杯
做法：
1.乾燥月桂葉以剪刀略微剪碎。
2.
3.蓋上鍋蓋， 悶約10分鐘。
4.挑除月桂葉後， 與天然鹽一起倒入浴盤中。
用法：
直接入浴。
二、使頭部與身體放鬆——腹式呼吸
我發現積累太多壓力時， 呼吸會變得很淺， 身體會因為駝背前傾而變成肩部在呼吸。 拓展胸部， 以腹部進行深呼吸， 能使腦部清醒， 心情舒緩。 在睡前進行腹式呼吸， 能夠忘卻日常憂煩， 睡得更為深沉。
